Đi du lịch, đi phượt đang là trào lưu mới nổi ở Việt Nam được
các bạn trẻ nước ta rất thích. Nhưng thường những chuyến đi như vậy cần phải
chuẩn bị rất nhiều thứ và đặc biệt là vấn đề về sức khỏe, những nơi mà các bạn
chuẩn bị đến là những vùng sâu, vùng xa, cơ sở vật chất thiếu thốn nên khi gặp
phải vấn đề gì đó trong chuyến đi thì các bạn phải tự xử lý tình huống đó.
>>>> các bạn xem thêm bài viết: Áo The North Face rất tốt cho hành trình phượt
Để đảm bảo chuyến đi được vui vẻ thuận lợi thì bạn hãy nên
chuẩn bị cho mình một sức khỏe thật tốt trước chuyến đi nhé. Sau đây sẽ là một
số điều chú ý quan trọng mà các bạn không thể bỏ qua cho mỗi chuyến hành trình,
hãy tìm hiểu để có thêm kinh nghiệm cho mình nhé.
Đi du lịch, đặc biệt ở các nước đang phát triển, có thể gây
ra những vấn đề tiềm tàng về sức khỏe. Những kinh nghiệm "đã được kiểm chứng
bởi thời gian" dưới đây sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh trong mỗi chuyến đi.
+ Đi tiêm chủng:
Một số loại vắc xin cần được tiêm trước khi bạn đi. Những loại khác, như vắc
xin phòng bệnh sốt rét, cần được tiêm trước, trong và sau chuyến đi.
+ Luyện tập kỹ năng
sơ cứu: Nếu bạn sẽ đi đến nơi xa xôi hẻo lánh, hãy ôn lại kỹ năng sơ cứu bằng
cách đọc sách hoặc tham gia một lớp học.
+ Gặp bác sỹ: Thực
hiện kiểm tra với bác sỹ gia đình, tới gặp nha sỹ và đi đo thị lực. Giải quyết
những vấn đề nhỏ khi còn ở nhà luôn dễ dàng hơn.
+ Mang theo bộ sơ cứu:
Hãy chắc chắn rằng bộ sơ cứu có tất cả vật dụng cơ bản. Mang thêm thuốc kê theo
đơn (trong hộp gốc), bản sao đơn thuốc và những ghi chép về việc tiêm chủng
cùng với một cặp kính hoặc kính áp tròng, nếu cần. Nếu bạn sẽ đến khu vực có
trang thiết bị y tế nghèo nàn và tỷ lệ xuất hiện bệnh dịch cao, mang theo kim
tiêm và ống tiêm đã được diệt khuẩn kèm ghi chú của bác sỹ giải thích rằng
chúng chỉ được dùng trong y tế.
Những vấn đề sức khỏe có thể đa dạng tùy theo điểm đến, nhưng bệnh tiêu chảy có
lẽ là vấn đề phổ biến nhất mà bạn có thể gặp phải. Ngoài ra, những loại bệnh
khác bị gây ra bởi việc ăn và uống đồ ăn, nước nhiễm bẩn gồm bệnh tả và bệnh lỵ.
hình ảnh đồ dùng đi phượt
+ Tránh các sản phẩm bơ sữa: Ở khí hậu nhiệt đới nơi sự tiệt
trùng và ướp lạnh dễ gặp vấn đề, tránh những món ăn được làm từ các sản phẩm bơ
sữa.
+ Đun sôi, lọc hoặc tẩy uế: Ở các nước đang phát triển, xử lý
tất cả mọi loại nước để dùng trừ khi bạn mua nước đã đun sôi. Đừng mua các loại
đồ uống với đá. Đánh răng và rửa rau với nước đã qua xử lý.
+ Kiểm tra nước đóng chai: Khi mua nước đóng chai, kiểm tra dấu
niêm phong để đảm bảo nó đã không bị mở ra và đổ đầy lại bằng nước từ vòi. Những
chai nước uống có ga là khó làm giả nhất.
+ Giữ cơ thể đủ nước: Đừng để mối lo lắng về độ an toàn của nước
ngăn bạn uống đủ nước. Cơ thể đủ nước sẽ giúp làm bạn khỏe mạnh.
+ Luôn đi giày: Để ngăn sư lây nhiễm, đi giày, dép mọi lúc,
ngay cả khi ở chỗ ở.Hiện nay trên thị trường Việt Nam có bán các loại giày leo núi nổi tiếng như: giày leo núi The North Face, giày leo núi Jack Wolfskin…
Ngoài ra còn có thể có những vấn đề sức khỏe khác liên quan tới nhiệt độ khắc
nghiệt - sự mệt mỏi, kiệt sức vì nóng và say nắng, cũng như sự mất nước, sự giảm
nhiệt và chứng thương tổn do lạnh giá.
Mặc dù đã có sự chuẩn bị tốt nhất, bạn vẫn có thể bị ốm trong chuyến đi hay sau
khi bạn đã trở về nhà.
>>> Bài viết có thể bạn quan tâm: Áo Jack Wolfskin có khả năng chống nước mới
0 nhận xét:
Đăng nhận xét